Orientações Gerais para pacientes Varicosos

DIETA
1-Água seis a oito copos
2-Hortaliças 5-7 porções\ frutas 2-3 porções
3-Gorduras saudáveis (Óleos de oliva, linhaça, Canola e cânhamo) \ Nozes e sementes 3 a 4 porções
4-Cereais Integrais três a cinco porções\ Verduras duas a três porções
5-Opcional Proteína de qualidade (peixe, aves magras e ovos) duas a quatro porções.
6- Opcional - Laticínios.

• Evitar:
1-Açucar refinado.
2- Cafè e Chà Preto.
3-Produtos Diet e Light.
4- Conservas
5- Carne Vermelha
6- Gordura de origem animal
7- Evitar ficar longos peródos em pé ou assentada
8- Preferir banho frio.
9- Evitar o uso de roupas apertadas
10- Evitar sapatos sem saltos ou com saltos altos, preferir sapatos com salto de 3 a 5cm.